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可达到养生保健的作用
来源:http://www.yxjpw.cn * 发表时间 : 2019-11-10 12:18 * 浏览 :

传统中医对秋季进补有这样的说法,“秋季进补,来年打虎”,说明秋季进补的重要性。在古代,人们衡量身体好坏往往会在夏秋季节分别称重,计量身体胖瘦,若秋季重量比夏季轻了,就要进补,称为“贴秋膘”。往往夏季炎热,进食少、身体耗损多,多半会体重减轻。进入秋季,天气渐渐凉爽,时季进补也是对身体耗损的补充。那么,如何“贴秋膘”呢?

5、黑豆、黑芝麻

3、山楂泡水喝

黑豆、黑芝麻虽不作为主食食用,但是其食疗功效卓著。黑豆降脂、平血糖,以及对心血管患者身体有很好的调理作用。其中所含有花青素、蛋白质、维生素、矿物质等,可美肤养颜乌发。黑芝麻所含蛋白质,糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁等营养成分。有健胃、保肝、补血功效,同时可乌发、营养头发等。

4、食鸡肉及乳鸽

2、莲藕

秋季也是莲藕上市的季节,它莲藕微甜而脆,有滋补开胃清热,预防内出血的功效。富含铁、钙等微量元素,是补血的佳品,又可凉血止血,是属于双向调节身体的食物,在秋季可以多多益善。适合妇孺老人食用。促进身体循环,以达到养生的目的。

肌肉及乳鸽有益气补血,温中补精的作用,对气虚、血虚、肾虚都有很好的补益功效。常常用老母鸡炖汤补身体,这是历久传承的食补佳方。秋季进补,不妨炖鸡、炖乳鸽,会使面色红润,肌肉紧实。

“贴秋膘”不是狂吃肥腻食物,在过去人们生活水准低下,“贴秋膘”从里一个角度讲,也是对春夏劳作的一种奖赏。表达对秋季收获的季节的喜悦之情。现在人们生活水平品提高了,“贴秋膘”演变为秋季天气渐渐凉爽,适度调养身体,可达到养生保健的作用。

1、首选核桃

对于有高血压、高血脂及心血管不好的人群,在秋季可以食一些山楂,山楂泡水喝不失为最好的方法。它可以健脾开胃,平衡血压以及有降血脂的功效。特别是当你吃一些肉食之后,可以喝一些山楂水,有化油腻、醒脑的作用。“贴秋膘”的同时,还要清血管,这样你才能清爽度秋。

秋季核桃上市,核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。在秋季滋阴润肺是首选,秋高气爽、吐污纳新,核桃丰富的营养成分,可补益气血、润肺行气。肺好,氧气可源源不断的送达全身,对记忆力减退及因夏季炎热失眠、劳神的症状会有很好的改善。

立秋“贴秋膘”!多吃5种食物,气血足、循环好、头发乌黑亮泽!

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